Здравјето и телото, вклучувајќи ја и кожата, се под влијание на она што го внесуваме во нашите тела. А некои намирници можат да ни помогнат да изгледаме помладешки. Ова се пијалоци богати со колаген.
Колагенот е клучен протеин кој ја одржува кожата еластична, цврста и хидрирана. Со текот на годините неговото природно производство во организмот се намалува, што доведува до појава на брчки, сувост и губење на тонот на кожата. Меѓутоа, покрај козметичките третмани и додатоците во исхраната, постои и природен начин за поттикнување на неговата регенерација – преку правилна исхрана и внесување на одредени пијалоци.
Соодветните пијалоци можат да ги обезбедат неопходните хранливи материи кои ја стимулираат синтезата на колаген и го подобруваат квалитетот на кожата. Подолу се дадени неколку од најефикасните пијалоци кои ќе и помогнат на вашата кожа да изгледа младешко и здраво.
Вода со лимон
Водата со лимон е едноставен, но многу моќен напиток за кожата. Лимонот е богат со витамин Ц, кој е клучна хранлива материја за синтеза на колаген. Овој витамин му помага на телото да ги апсорбира амино киселините неопходни за формирање на колагенските влакна.
- 1 чаша млака вода
- Сок од половина лимон
- Опционално: лажичка мед
Овој пијалок најдобро се пие наутро на празен стомак, бидејќи промовира детоксикација на телото и го подготвува телото за подобра апсорпција на хранливите материи во текот на денот.
Зелен чај
Зелениот чај е богат со антиоксиданси кои помагаат во борбата против слободните радикали и го спречуваат разградувањето на колагенот. Со додавање на колаген во прав во овој напиток, добивате двоен ефект – ја зајакнувате структурата на кожата и го намалувате воспалението.
- 1 шолја топол зелен чај
- 1 лажичка колаген во прав
- Опционално: парче ѓумбир за дополнително антиинфламаторно дејство
Овој пијалок можете да го консумирате во текот на денот, а идеален е како замена за кафе бидејќи освежува и дава блага енергија без нагли скокови на шеќерот во крвта.
Смути со млеко од бобинки и бадеми
Бобинки, како што се боровинки, јагоди и малини, се полни со антиоксиданси и витамин Ц, кои го поддржуваат производството на колаген и ја штитат кожата од предвремено стареење. Бадемовото млеко, пак, содржи витамин Е, кој придонесува за еластичноста на кожата.
Поврзани објави
- 1 шолја бадемово млеко
- ½ чаша боровинки
- ½ чаша јагоди
- 1 лажичка ленено семе (богато со омега-3 масни киселини)
- ½ банана за кремаста текстура
Сите состојки ставете ги во блендер и мешајте додека не добиете изедначена смеса. Ова смути е одлично како појадок или ужина бидејќи ја храни кожата одвнатре.
Куркумата е позната по своите антивоспалителни својства, додека циметот ја подобрува циркулацијата и придонесува за сјај на кожата. Кога се комбинира со колаген во прав, создава моќен напиток за регенерација на кожата.
- 1 чаша топло бадемово млеко
- ½ лажичка куркума
- ½ лажичка цимет
- 1 лажичка колаген во прав
- Опционално: малку мед или стевиа за засладување
Овој пијалок најдобро се пие навечер бидејќи делува смирувачки и придонесува за подобар сон, што е пресудно за регенерација на кожата.
Чај од хибискус и шипинка
Хибискусот и калинката се исклучително богати со витамин Ц и флавоноиди кои ја стимулираат синтезата на колаген. Покрај тоа, овој чај ја подобрува циркулацијата, го освежува тенот и ги намалува знаците на замор.
- 1 лажичка сушен хибискус
- 1 лажичка сушена шипка
- 1 чаша врела вода
- По желба, малку мед за посладок вкус
Оставете го чајот да отстои 5-10 минути, а потоа процедете го и уживајте во овој напиток богат со антиоксиданси.
За да се зачува младешкиот изглед на кожата, не е доволна сама надворешната нега – подеднакво е важно што внесуваме во нашите тела. Пијалоците богати со колаген и хранливи материи можат значително да ја подобрат еластичноста, хидратацијата и тонусот на кожата. Редовното консумирање на овие пијалоци може да стане ваш нов ритуал за убавина, кој ќе ви помогне да го поддржите здравјето и убавината на вашата кожа одвнатре.
Фото: Pexels.com
