Table of Contents
Рецептот за слабеење изгледа едноставен: префрлете се на здрава исхрана, без едноставни јаглехидрати и заситени масти и почнете редовно да вежбате.
Но, постојат суптилни психолошки бариери кои ве спречуваат да живеете поздраво, да изгубите тежина и да станете послаби. Тренерот Шејн Роуланд предлага да се обрне внимание на три причини за стагнација на тежината кои ги попречуваат дури и луѓето кои имаат активен животен стил и се стремат да ја контролираат својата исхрана. Строгата дисциплина и искусен фитнес тренер ќе ви помогнат да се справите со нив.
3-те најчести причини зошто не можете да изгубите тежина
1. Премногу информации
На Интернет се достапни голем број на опции за исхрана и препораки на нутриционисти, ендокринолози и фитнес инструктори за корекција на исхраната. Оваа информација е често контрадикторна. И што е најважно, сè е индивидуално. Секој совет е соодветен за одредена личност во одредена ситуација. А можеби таа исхрана и воопшто не ви одговара, за вашата градба и тип на метаболизам. Како резултат на тоа, не успевате да изгубите тежина.
Поврзани објави
Внимателно прифатете ги новите техники за слабеење од експерти. Најдобро е да најдете еден или два извори на кои им верувате, а уште поефективно е да добиете лични препораки од специјалист.
2. Тешкотии во примената на советите во пракса
Друга последица од прекумерната количина на информации е тешкотијата во примената на теоријата во пракса. На интернет гледаме многу научни објаснувања, совети за слабеење и мотивациони фрази. Но, ретко кој кажува што точно, чекор по чекор, треба да се направи за да се постигне резултатот, особено земајќи ги предвид нашите лични околности и начин на живот. Обично ни треба специфична програма со можност да добиеме повратни информации и да ги анализираме грешките што го попречуваат губењето на тежината.
3. Недостиг на одговорност и посветеност
Одлично е ако имате истомисленик или тренер кој може да каже колку се трудите и каде сте заглавени, кој постојано ќе ве поттикнува да продолжите. Можеби сте се заљубиле и сте сигурни дека слабеењето е неопходно за повторно да ја привлечете личноста што ја сакате. Но, дури и да нема никој, мора постојано да се потсетувате: вие сте одговорни за сопственото тело и треба да се посветите за да добиете резултати.
