Мачкањето со масло, познато и како оил пулинг, стана еден од најинтересните трендови во последниве години кога станува збор за природна орална и дентална нега. Иако на прв поглед изгледа како уште еден интернет трик без научна основа, оваа практика всушност има длабоки корени во Ајурведата – традиционална индиска медицина која се практикува повеќе од 3.000 години.
Целта е едноставна, но моќна. Да се елиминираат штетните бактерии, да се подобри здравјето на непцата, да се намали забниот камен и да се освежи здивот. Нѐ интересираше дали има вистина во сето ова, дали маслото навистина носи придобивки и како правилно да се практикува. Подолу, откриваме сè што треба да знаете ако сакате да ја вклучите оваа древна рутина во вашата утринска рутина.
Процесот вклучува нанесување на околу една лажица растително масло во устата, најчесто кокосово, сусамово, маслиново или сончогледово масло, во времетраење од 5 до 20 минути, наутро, пред кафе, чај, вода или појадок. После тоа, маслото се плука (по можност во хартија или кофа, никогаш во мијалник поради можно затнување), а устата се плакне со вода. Третманот најчесто се практикува наутро, пред јадење или пиење. Зошто се верува дека овој метод функционира? Многу бактерии во усната шуплина имаат масна (липидна) мембрана, а маслото ги привлекува и ги врзува за себе. Со тресење на маслото, микроорганизмите механички се отстрануваат од устата, што може да придонесе за намалување на забниот камен, гингивитисот и лошиот здив.
Кое масло да се избере?
Кокосовото масло е најпопуларниот избор. Покрај антибактериските својства, содржи и лауринска киселина, која дополнително делува против микроорганизми. Исто така, има пријатен вкус и текстура, што го прави погоден за почетници. Сусамовото масло е традиционален избор во Ајурведата. Има благ антиинфламаторен ефект и може да помогне кај чувствителни непца. Сончогледовото масло е неутрално и лесно достапно масло кое исто така има антибактериски својства, но помалку изразени во споредба со кокосовото масло. Маслиновото масло нема изразени антимикробни својства како кокосовото масло (кое содржи лауринска киселина, природен антибактериски агенс). Може да се користи како алтернатива, особено ако некој има алергија на кокос или претпочита други вкусови.
Поврзани објави
Совети за почетници
Ако 20 минути ви се чинат премногу, започнете со 5 минути на ден и постепено зголемувајте го времето. Важно е да не се заморува вилицата – тресењето на маслото во уста треба да биде лесно и ритмичко, без напрегање. По тресењето, маслото е полно со токсини и бактерии од усната шуплина. Ако сметате дека е премногу, слободно исплукајте малку и продолжете со помала количина. Важно е да се напомене дека вадењето масло од заби не го заменува миењето на забите и чистењето со конец за заби. Тоа е додаток, а не замена за вообичаена нега. Не очекувајте чуда преку ноќ. Ефектите може да се појават постепено, посвеж здив, помалку воспаление на непцата и чувство на почиста уста. Нанесувањето масло во устата може да биде едноставен и природен начин за дополнително негување на усните. Иако не е лек за сите стоматолошки проблеми, може да биде корисен дел од вашата дневна рутина, особено кога се комбинира со здрава исхрана и редовни посети на стоматолог.
Фото: Freepik.com
