Редовното пиење чај може да биде поврзано со помал ризик од кардиоваскуларни заболувања, но не е важно само колку често го пиете и каков вид избирате. Ново истражување покажува дека и температурата на омилениот топол напиток може да има значајна улога.
Чајот е еден од најпопуларните напитоци во светот, а многумина не можат да го замислат утрото или вечерта без шолја од омилениот зелен или црн чај. Освен што претставува пријатен ритуал, неговото редовно консумирање може да има и позитивна поврзаност со долгорочното здравје.
Ново истражување објавено во научното списание „Journal of Internal Medicine“ открива дека пиењето чај е поврзано со помал ризик од васкуларни заболувања, вклучувајќи срцеви заболувања, мозочен удар и создавање крвни згрутчувања.
Во истражувањето биле опфатени 485.934 учесници од кинеската база на податоци „China Kadoorie Biobank“, чие здравје било следено приближно девет години. Научниците ги анализирале нивните навики за пиење чај, видот на напитокот, количината, температурата, но и животните навики како пушењето и физичката активност.
Резултатите покажале дека редовното пиење чај е поврзано со понизок ризик од васкуларни заболувања. Најнизок ризик бил забележан кај луѓето кои пиеле шест до осум шолји дневно. Сепак, ова е статистички наод од истражувањето, а не препорака секојдневно да се консумира толкава количина.
Особено интересно е откритието поврзано со температурата. Кај луѓето кои пиеле чај толку врел што предизвикувал чувство на печење бил забележан поголем ризик од васкуларни заболувања. Тоа е уште едно предупредување дека претерано жешките напитоци не се добар избор.
Поврзани објави
Истражувањето покажало и дека комбинацијата од редовно пиење чај, непушење и високо ниво на физичка активност е поврзана со најнизок ризик.
Како да ги искористите овие сознанија?
Доколку сакате да го задржите чајот како дел од секојдневната рутина, најдобро е да го пиете топол, но не и врел. Оставете го неколку минути да се излади пред првата голтка. Може да го консумирате и ладен, доколку така повеќе ви одговара.
За здравјето на срцето важни се и урамнотежената исхрана, редовната физичка активност и избегнувањето цигари. Стручњаците препорачуваат најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно.
Важно е да се нагласи дека истражувањето покажува поврзаност, но не докажува дека самиот чај директно ги спречува овие заболувања. Затоа, една шолја чај може да биде дел од здравите навики, но не и замена за нив.
Фото: pexels
