Летните денови носат високи температури и силно сончево зрачење, па дури и кратко изложување без соодветна заштита може да заврши со болна и црвена кожа. Ако веќе сте изгореле од сонце, правилната нега може да помогне да се намалат болката, црвенилото и чувството на печење.
Првиот чекор е да се отстраните од сонце и да ја изладите кожата со ладен или млак туш или со ладна, влажна крпа. Не се препорачува директно ставање мраз на изгореното место, бидејќи може дополнително да ја оштети веќе иритираната кожа.
По ладењето, на кожата може да се нанесе гел со алое вера или нежен хидратантен лосион. Производите кои содржат алкохол можат дополнително да ја исушат и иритираат кожата, па подобро е да се избегнуваат.
Важно е и да се внесуваат доволно течности. Изгорениците од сонце можат да придонесат за дехидрација, затоа во текот на денот треба да се пие повеќе вода.
Доколку се појават пликови, не треба да се пукаат или да се отстранува кожата. Тие претставуваат природна заштита на оштетеното ткиво додека заздравува. Кожата треба да се заштити од ново изложување на сонце сè додека целосно не се смири.
За намалување на непријатноста може да помогнат и ладни облоги, а доколку болката е поизразена, може да се користи соодветен лек против болка според упатството.
Кај сериозни изгореници, особено ако се појават големи пликови, силен оток, висока температура, треска, мачнина, вртоглавица или знаци на инфекција, потребно е да се побара медицинска помош.
Најдобра заштита, сепак, е превенцијата – избегнување на директно сонце во периодот кога зрачењето е најсилно, носење заштитна облека и редовно користење крема со соодветен заштитен фактор.
