Дополнително, зошто е важна исто колку, ако не и повеќе од сексуалната интимност.
Постојат неколку вообичаени начини да препознаете дали во вашата врска недостасува емоционална интимност. Можеби вашите разговори остануваат прилично површни, се чувствувате осамено дури и кога сте еден со друг или доживувате забележителен пад во желбата или физичката интимност. Како и да е, не грижете се, никогаш не е предоцна да ја зајакнете таа врска. Овие совети поддржани од експерти можат да ви помогнат вам и на партнерот да се чувствувате поблиски од кога било.
1. Одржувајте контакт со очи кога разговарате
Одржувањето контакт со очи со партнерот може да биде предизвикувачки, особено во сериозни разговори, но тоа е моќен начин за градење интимност и безбедна поврзаност. На почеток може да се чувствува непријатно, но со вежба станува полесно и ви помага да бидете присутни и да покажете дека навистина слушате.
Ако директниот контакт ви е тежок, пробајте да зборувате додека шетате. И двајцата ги движите нозете, тоа активира делови од мозокот што ве одржуваат присутни. Многу парови поминуваат време заедно гледајќи телевизија или прелистувајќи телефони, но вистинската поврзаност се гради преку присуство и внимание, дури и кога само прашувате „Како ти помина денот?“.
2. Користете „јас“ изјави
Во конфликт, избегнувајте обвиненија од типот „Ти секогаш…“ и заменете ги со „јас“ изјави како „Чувствувам…“, „Перцепирам…“, „Би сакал…“. Така не го ставате партнерот во одбрана, туку ја изразувате вашата перспектива. Ова создава простор за отворена, конструктивна комуникација и продлабочена врска.
Поврзани објави
3. Комуницирајте и без зборови
Понекогаш делата зборуваат погласно од зборовите. Преку невербална комуникација, љубезен поглед, смирувачка насмевка или долга прегратка, градите доверба и интимност. Несексуалниот физички допир ослободува окситоцин, „хормонот на љубовта“, кој создава чувство на поврзаност.
4. Поминувајте време разделени
Звучи спротивно на интуицијата, но времето одвоено од партнерот може да ја засили блискоста. Ви дозволува да се посакувате, да копнеете по повторна средба и да имате нови нешта за споделување. Тоа може да биде вечера со пријатели, хоби време или едноставно различни соби за кратко.
5. Одвојте време за игра
Здравата врска не се состои само од длабоки разговори. Моментите на забава, друштвени игри, спорт, разиграност меѓу чаршафите , го стимулираат нервниот систем и го зголемуваат лачењето на допамин, ендорфини и окситоцин. Тоа создава чувства на возбуда, сигурност и поврзаност.
Фото: Pexels.com
