Статистиката покажува дека најмалку 15%, па дури и до 50% од жените од сите возрасти имаат симптоми на уринарна инконтиненција.
Неволното истекување урина, се разбира, не е пријатно, но полесно е ако знаеме дека тоа им се случува на другите, дури и на помладите жени, и дека не треба да се срамиме. Постојат терапии и ресурси кои можат да ни ја вратат самодовербата.
Што можеме да направиме ако имаме проблем?
Како терапија се препорачуваат Кегелови вежби и употреба на влошки за послаби нивоа на инконтиненција.
Ургентната инконтиненција е поврзана со итна потреба за мокрење, а во овој случај треба да се испита и присуството на инфекции на уринарниот тракт.
Покрај одржувањето на хигиената, се препорачува употреба на влошки (по можност пелени) и „тренинг за тоалет“.
Целта на т.н. тренинг за тоалет е да се продолжи времето помеѓу движењата на дебелото црево. Оваа обука вклучува снимање на количината и времето на внесување течности, како и проценка и снимање на количината и времето на секоја посета на тоалетот.
Поврзани објави
Како мерка на претпазливост, не одете во тоалет пред да излезете од дома, почекајте додека тоа навистина е потребно. Кога ќе се појави нагон за мокрење, ако седнете за момент – притисокот може да се намали. Тренингот за тоалет бара време и трпение, но вреди.
ПОТСЕТНИК
Алкохолот, кафето и чајот го стимулираат производството на урина, затоа ограничете ја потрошувачката на овие пијалаци доколку имате проблем со уринарна инконтиненција.
Следете ја рубриката ЗДРАВЈЕ на порталот ubavinaizdravje.mk и ќе најдете одговор на многу прашања врзани за здравјето.
Текст: Бојана Стојменовиќ
Фото: Pavel Danilyuk/Pexels
