Можете ли да замислите живот каде што давате точно толку колку што добивате?
Тоа е живот каде што го исклучувате лаптопот во 17 часот и без двоумење ги игнорирате сите работни пораки и е-пошта што пристигнуваат подоцна истиот ден. Оној каде што престанувате да му пишувате пораки на пријателот кој никогаш не ви пишува. Не ги земате алиштата на вашите деца, едноставно нема да ги перете ако не се во одредената корпа. Токму така Генерацијата Z нè учи да поставуваме граници, преку феномен наречен тивко напуштање. Трендот на тивко напуштање започна со поставување граници на работа, а денес се прошири на сите сфери од животот.
Што е тивко напуштање и зошто стана тренд?
Тивкото напуштање не е исто како да ја напуштите вашата работа. Станува збор за тоа да правите само она што е навистина неопходно и само вашите основни задачи, без дополнителен стрес од прекувремена работа, непотребен напор или присилен ентузијазам. Сè уште добивате плата, но ја ставате рамнотежата на прво место. Трендот стана особено популарен на почетокот на 2020-тите, со огромна поддршка од социјалните медиуми, кога жените и мажите почнаа да ги споделуваат своите приказни за поставување граници на работа. Додека некои тврдат дека овој феномен можеби не е сосема нов, едно е сигурно: сè повеќе луѓе ја препознаваат важноста да се каже дека е доста и да се ослободат од притисокот постојано да даваат повеќе отколку што можат.
Како изгледа тивкото напуштање во пракса и како реагираат менаџерите?
Поврзани објави
Статија од Харвард бизнис ривју го опишува тивкото напуштање како одбивање на вработениот да одвои дополнително време и да прифати неконтролирани задачи за иста плата. Тие ја работат својата работа, честопати многу добро, но не остануваат подолго, не доаѓаат рано, не одат на повремени состаноци, настани за градење тим или не преземаат дополнителна работа. Реакциите на менаџерите на овој тренд беа мешани. Некои беа толерантни, делумно затоа што беше тешко да се заменат вработените во претходните години, особено на пазар на труд со мал број кандидати. Други одговорија со тивко или отворено отпуштање на вработени за кои сметаа дека го оптоваруваат системот. Дури се појави и терминот „тивко отпуштање“ – правејќи ги условите за работа толку незадоволителни што вработениот беше принуден сам да си замине.
Како тивкото напуштање стана начин на живот?
Тивкото напуштање не е само работен тренд, туку е начин на живот. Започна како реакција на прекумерен стрес на работа, но брзо се прошири на сите сфери на животот. Во бракот, тоа е тивко повлекување: престанувате да инвестирате енергија во разговори, споделени планови и интимност. Партнерите остануваат физички присутни, но се емоционално оддалечени. Овој процес често започнува несвесно, но со текот на времето се претвора во дневна рутина без страст или подлабока поврзаност. Слично на тоа, во пријателствата, луѓето престануваат да вложуваат напор, да одговараат на пораки или да иницираат состаноци. Наместо целосно раскинување, постои постепено повлекување, што може да биде знак дека врската едноставно се исцрпила или дека приоритетите се промениле.
Тивкото откажување е одговор на прекумерен стрес и исцрпеност. Психолозите објаснуваат дека тивкото откажување им овозможува на луѓето да постават граници и да го заштитат своето ментално здравје. Наместо прекумерно ангажирање во активности што предизвикуваат стрес, тие се фокусираат на она што е под нивна контрола, со што се зголемува нивното чувство на внатрешна моќ и задоволство. Овој пристап им овозможува на поединците да се дистанцираат од негативните влијанија и да се фокусираат на односите и активностите што носат вистинско задоволство.
Тивкото откажување откажување може да биде здрав начин за поставување граници, одржување на менталното здравје и фокусирање на енергијата на врски и активности што носат вистинско задоволство. Разбирањето на овој тренд помага да се идентификува потребата од промени во животот и овозможува свесни одлуки што водат кон поголема благосостојба. Тоа им овозможува на луѓето да постават јасни граници во врските и обврските, спречувајќи прекумерна исцрпеност и дозволувајќи им да се фокусираат на своите потреби и приоритети.
Фото: Freepik.com
