Сè повеќе луѓе бараат начини да ја намалат улогата што ја игра алкохолот во нивните животи. Ви откриваме трикови за постигнување на таа цел.
Помеѓу мамурлакот, анксиозноста и фактот дека алкохолот е познат канцероген, има многу причини да се ограничи колку консумирате. Но, полесно е да се каже отколку да се направи кога алкохолот е фокусна точка околу која се фокусираат социјалните животи на многу луѓе.
Еве како да се ослободите од оваа завист:
1. Припремете се психички
Ако знаете дека одите на настан каде што ќе ви понудат алкохол, подгответе се што ќе кажете пред да стигнете таму. Не должите никому долго објаснување, но да смислите нешто кратко однапред може да помогне да се минимизира вниманието на недостатокот на пиење и да се чувствувате посигурни во навигацијата во разговорот.
2. Одложете го пиењето за 30 минути
Нарачувањето пијалок по пристигнувањето на вашата дестинација може да изгледа како мразокршач или начин да се олесните во социјална ситуација, а тоа често се случува од навика. Со поставување на цел да почекате 30 минути пред да ја нарачате првата чаша, можете да научите да толерирате каква било непријатност – и да откриете дека алкохолот на прво место не ви е потребен.
Поврзани објави
3. Преземете водечка улога кога нарачувате пијалок или правите планови
Дали некогаш сте биле на вечера и првиот што ќе нарача еспресо мартини, одеднаш да биде проследен од сите останати на масата со еспресо мартини? Тоа е затоа што пиењето може да биде и за споделување искуство. Работата е во тоа што вашето заедничко искуство не мора да биде со алкохол.
4. Искажете ги вашите намери јасно на доверливите пријатели
Започнете со споделување на вашата цел, а потоа што се надевате дека вашиот пријател може да направи за да помогне. Не мора да биде суперинтензивен разговор. Можете лежерно и самоуверено да споменете дека се обидувате да пиете помалку – и зошто.
5. Пронајдете нешто друго за смирување нерви
Ако чувствувате дека алкохолот ви помага во социјално опкружување, без разлика дали тоа е со тоа што ве прави посмирени или самоуверени, само знајте дека постојат други, потенцијално поздрави опции за да го добиете тој ефект. Ќе треба да го пронајдете она што ви одговара, но процесот започнува со идентификување на она што го гледате алкохолот како помош. Потоа барање на нешто што резултира исто.
Фото: Pexels.com
