Недостатокот од сон може да го намали животниот век во многу поголема мера од нездравата храна или седентарниот начин на живот – се наоѓа веднаш по пушењето како ризичен фактор во начинот на живот
Според научните податоци, ниту лошата исхрана ниту седентарниот начин на живот не се навиките што најмногу го скратуваат животниот век, туку недостатокот од сон.
Неодамнешните истражувања се фокусирале на оваа секојдневна навика што многумина ја игнорираат и заклучиле дека недостатокот на сон не влијае само врз благосостојбата, туку има и директно влијание врз животниот век.
Истражувањето што го спровел Универзитетот за здравје и наука Орегон во САД и кое било објавено во научниот магазин SLEEP Advances има јасни заклучоци: недостатокот од сон може да го намали животниот век во поголема мера од нездравата исхрана или седентарниот начин на живот и се наоѓа веднаш по пушењето како ризичен фактор во однесувањето.
Поврзани објави
За да ги добијат овие резултати, истражувачите анализирале опсежна база на податоци за здравјето и животниот век од различни американски држави, идентификувајќи ги трендовите од последниве години. Главниот автор на истражувањето, Ендру Мекхил, вонреден професор на Државниот универзитет Орегон во Охајо, признал дека ефектот на одморот бил неочекуван.
„Не очекував дека ќе постои толку силна корелација со животниот век“, забележал тој.
Според Мекхил, квалитетниот сон е неопходен за кардиоваскуларното здравје, здравјето на имунолошкиот систем и функцијата на мозокот. Затоа, тој инсистира дека на сонот треба да му се посвети еднакво внимание како на исхраната и вежбањето.
Тој препорачува да спиеме меѓу седум и девет часа дневно кога тоа е возможно. Добриот сон не само што ја подобрува нашата благосостојба, туку и ни го продолжува животот.
