Table of Contents
Чувството дека сте добро не значи дека крвниот притисок ви е нормален. Редовното мерење може навреме да открие состојба што го зголемува ризикот од срцеви и мозочни заболувања.
Високиот крвен притисок често останува незабележан со години, бидејќи многу луѓе немаат очигледни симптоми. Според Светската здравствена организација, во 2024 година околу 1,4 милијарди возрасни лица на возраст од 30 до 79 години во светот имале хипертензија, а околу 44 проценти од нив не знаеле дека ја имаат.
Овие податоци покажуваат зошто редовната контрола е важна дури и кога се чувствувате добро.
Што значат бројките на апаратот?
Крвниот притисок се запишува со две вредности. Првата ја покажува силата со која крвта притиска врз крвните садови кога срцето се собира, а втората — притисокот кога срцето се опушта меѓу отчукувањата.
Кај возрасните, вредности од 140/90 mmHg или повисоки се користат од СЗО како праг за хипертензија во клиничкиот контекст. Сепак, едно мерење не е доволно за дијагноза. Стресот, физичката активност, кофеинот и неправилното мерење можат привремено да ги променат вредностите.
Ако повеќе мерења покажуваат покачен притисок, разговарајте со лекар. Во зависност од ситуацијата, може да биде потребно следење дома или дополнителна процена.
Зошто не треба да чекате симптоми?
Неконтролираниот висок крвен притисок може со текот на времето да ги оштети крвните садови и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и проблеми со бубрезите.
Ризикот може да биде поголем кај луѓето со семејна историја на хипертензија, прекумерна телесна тежина, недоволна физичка активност или прекумерен внес на сол. Овие фактори не значат дека болеста е неизбежна, туку дека превенцијата и контролата се особено важни.
Поврзани објави
Како правилно да го измерите притисокот дома?
Пред мерењето, седнете мирно неколку минути. Грбот треба да биде потпрен, стапалата поставени на подот, а раката во висина на срцето. Користете соодветна манжетна и следете ги упатствата на апаратот.
Избегнувајте мерење веднаш по физичка активност, пушење или консумирање кофеин. Направете две мерења со кратка пауза и запишете ги резултатите. Ако вредностите често се покачени, покажете му ги на лекарот. Не ја прекинувајте пропишаната терапија само затоа што неколку мерења се нормални.
Што може да помогне во превенцијата?
Намалувањето на прекумерниот внес на сол, разновидната исхрана, редовната физичка активност и престанокот со пушење можат да придонесат за подобра контрола на крвниот притисок.
СЗО препорачува возрасните да практикуваат најмалку 150 минути умерена аеробна физичка активност неделно, приспособена на нивните можности и здравствена состојба. Одењето, возењето велосипед и пливањето се практични примери. Промените во животниот стил се важни, но не ја заменуваат терапијата кај луѓето на кои им е потребна. Не менувајте лекови или дози без консултација со лекар.
Кога е потребна итна помош?
Ако крвниот притисок е околу 180/120 mmHg или повисок, почекајте кратко и повторете го мерењето. Ако вредностите останат толку високи, потребен е итен контакт со здравствен работник.
Ако истовремено имате болка во градите, отежнато дишење, ненадејна слабост, проблеми со говорот, конфузија или промени во видот, веднаш побарајте итна медицинска помош. Високиот крвен притисок не мора да предизвикува тегоби за да биде опасен. Редовното мерење и навремената лекарска процена се едноставни, но важни чекори за заштита на здравјето.
Фото: Gemini_Generated_Image
