Колагенот е одговорен за младешкиот изглед на кожата, но неговата количина се намалува со возраста. Еве како да спречите губење на колаген!
Производството на колаген што ја одржува кожата цврста и затегната почнува да опаѓа во доцните дваесетти и раните триесетти години, но добро промислена дневна рутина може да помогне во нејзино одржување и зајакнување – без прибегнување кон игли!
На која возраст доаѓа до губење на колаген?
Помеѓу 25 и 30 години почнуваме да губиме еден процент од колагенот годишно. Овој процес се забрзува по 40-тата година од животот. Правилната рутина може да помогне да се зачува постоечкиот колаген и да се стимулира производството на нов колаген. Естетските интервенции – како што се инјекциите или третманите со радиофреквенција – прават разлика, но дури и ако се препуштите, сепак е од суштинско значење да воспоставите и да се држите до добрите навики за нега на кожата. Добрите навики навистина прават разлика.
Што е колаген и како влијае на изгледот и здравјето на кожата на лицето?
Колагенот е најзастапениот протеин во човечкото тело и се произведува од клетки наречени фибробласти. Неговата главна функција е да создаде и одржува ткивни структури кои го формираат телото, создавајќи отпорни, силни и флексибилни влакна познати како колагенски влакна. Овие влакна го врзуваат сврзното ткиво како што се тетивите, мускулите или кожата и се засегнати како што старееме, бидејќи метаболизмот на дермалните клетки станува побавен, што влијае на стапката на синтеза на колаген. Намалувањето на колагенот, заедно со губењето на еластин (суштински протеин во кожата одговорен за обезбедување на еластичност) и дехидрација на кожата, се три клучни фактори кои придонесуваат за стареење на кожата.
Поврзани објави
Навики кои спречуваат губење на колаген
Возраста не е единствениот одлучувачки фактор во стапката на производство и/или загуба на колаген. Добрите навики можат да помогнат да остане во нашите тела што е можно подолго.
- Намалена изложеност на сонце
Ултравиолетовото зрачење влијае на производството на колаген во кожата, бидејќи оксидацијата произведена од УВ зраците [го забрзува] брзото уништување на колагенот и намалувањето на неговото производство. Важно е да користите соодветна заштита од сонце. - Зелен чај и ѓумбир
Секојдневно консумирајте антиинфламаторни „инфузии“ како зелен чај или чај од ѓумбир. Фитохемикалиите од овие моќни растенија помагаат да се спречи оксидативниот стрес кој ги оштетува клетките на кожата. - Губење на колаген и исхрана
Додадете храна богата со колаген во вашата исхрана, како што се: супа од говедски коски, риба (туна или лосос), млечни производи и јаткасти плодови. Исто така, консумирајте храна богата со витамин Ц (домати, јагоди, портокали, пиперки) кои исто така помагаат во производството на колаген. - Намалете го внесот на масти и шеќер
Дополнително, намалете го внесот на преработена храна. Овие намирници негативно влијаат на производството на колаген и еластин. - Хидратација
На нашите клетки им е потребна вода за да се регенерираат и елиминираат токсините од целото тело, вклучувајќи ја и кожата на нашето лице!
Лоши навики
Ова е прилично очигледно, но вреди да се забележи како лошите навики влијаат на нашата кожа. Имено, цигарите и алкохолот предизвикуваат разградување на колагенските влакна и влијаат на задржување на течности, оксигенација и исхрана на клетките.
Фото: Pexels.com
