Table of Contents
Поместувањето на часовникот за еден час може да изгледа како мала промена, но на организмот понекогаш му се потребни неколку дена за да се приспособи на новиот распоред. Промената на времето влијае врз спиењето, будноста, расположението и внатрешниот биолошки часовник, кој управува со бројни процеси во телото.
Особено во есен, кога стрелките се враќаат еден час наназад, некои луѓе забележуваат дека полесно се будат наутро, но потешко заспиваат навечер или се чувствуваат поспано во текот на денот. Реакцијата е индивидуална и зависи од навиките за спиење, изложеноста на дневна светлина и природниот биолошки ритам.
Биолошкиот часовник не се приспособува веднаш
Човечкиот организам има внатрешен систем што го регулира циклусот на спиење и будност, познат како циркадијален ритам. На него најмногу влијаат светлината и темнината, но и физичката активност, оброците и секојдневните обврски.
Кога времето на часовникот нагло се менува, биолошкиот ритам може привремено да се разликува од распоредот според кој треба да стануваме, работиме и легнуваме. Во овој период може да се појават замор, поспаност, намалена концентрација и потешкотии со заспивањето. Кај многу луѓе приспособувањето трае неколку дена.
Влијание врз менталното здравје и расположението
Недоволниот или нарушениот сон може да влијае врз емоционалната стабилност. Луѓето може да бидат понервозни, почувствителни на стрес, помалку концентрирани или побрзо да се заморуваат.
Промената на часовникот не значи дека кај секого ќе се појават психолошки проблеми. Сепак, лицата кои веќе имаат тешкотии со спиењето или одредени ментални здравствени состојби може да бидат почувствителни на нарушувањето на ритамот. Истражувањата за директното влијание врз менталното здравје не даваат целосно еднозначни резултати, па затоа последиците не треба да се преценуваат.
Како се одразува врз физичкото здравје?
Промените во спиењето можат да предизвикаат дневен замор, послаба будност и намалена способност за брзо реагирање. Тоа е особено важно при возење, работа со машини или извршување задачи што бараат постојано внимание.
Научниците го истражуваат и можниот однос меѓу промената на времето и кардиоваскуларното здравје. Дел од претходните истражувања укажуваат на краткотрајно зголемување на ризикот од срцеви проблеми по пролетното поместување на часовникот, кога се губи еден час сон. Сепак, резултатите се разликуваат меѓу студиите и не докажуваат дека едночасовната промена сама по себе предизвикува здравствени проблеми кај секој човек
