Почетна Убавина и здравјеЕве за што станува збор! – Убавина и здравје
Убавина и здравје

Еве за што станува збор! – Убавина и здравје

од nenad
2 минути читај за

Негувана жена е онаа која внимава на својата кожа, става и коса

Без скапи процедури, без вежбалници и диететски суплементи – само 2 работи навистина влијаат врз здравјето и изгледот кај жените над 50 години.

Експертите посочуваат дека за младешки изглед потребни се соодветна нега (однадвор и однатре) и вежбање.

Повеќето жени кои се постари од 50 години сметаат дека подмладувањето е скапо: кремови, ботокс, витамини… Но вистината е поинаква:

  • Не старее кожата, туку телото.
  • Метаболизмот се забавува.
  • Мускулите слабеат.
  • Крвните садови се затнуваат.
  • Лимфниот тек е нарушен, а кожата е само огледало на внатрешните процеси.

Постојат само 2 работи кои навистина ќе ви помогнат да изгледате помладо.

1. Вежба: абдоминален вакуум

Зошто е ова важно?

По 50-тата година, кај повеќето жени се појавува „старечки стомак“:

  • Стомакот се испакнува напред.
  • Положбата се влошува.
  • Органите паѓаат (пролапс).
  • Не станува збор секогаш за маснотии, туку за слаби внатрешни стомачни мускули.

Што нуди оваа вежба:

  • Го затегнува стомакот, дури и ако не држите диета.
  • Го подобрува држењето – телото веднаш изгледа помладо.
  • Го подобрува протокот на лимфа – отоците исчезнуваат.
  • Ги поддржува карличните органи.
  • Го подобрува варењето.

Како правилно да ја правите оваа вежба:


Поврзани објави

1. Наутро на празен стомак.

2. Застанете исправено, вдишете длабоко, па издишете.

3. Задржете го воздухот и вовлечете го стомакот колку што е тоа возможно, како да го притискате за ‘рбетниот столб.

4. Држете така 10-15 секунди.

5. Повторете 3-5 пати.

Важно: Не претерувајте. Подобро правете ја вежбата редовно отколку повеќе пати дневно.

2. Производ: масло од ленено семе

Лененото семе е извор на омега-3 масни киселини, фитохормони и антиоксиданси. Омега-3 ја подобрува еластичноста на крвните садови и хидратацијата на кожата. Фитохормоните ја поддржуваат хормонската рамнотежа по 50-тата година. Лененото масло ги намалува воспаленијата и го подобрува метаболизмот.

Како се зема:

  • 1 лажица наутро на празен стомак.
  • Како и секој производ, така и ова масло не треба да се зема повеќе од 2 недели во континуитет. Потоа треба да се направи пауза од неколку месеци.
Зошто овие две навики даваат резултати?
  • Се обновува протокот на крвта.
  • Отоците исчезнуваат.
  • Стомакот се затегнува.
  • Се подобрува состојбата на кожата.
  • Движењето станува полесно.

ФОТО: Unsplash

Може да ве интересира и...