Мачнината, повраќањето, дијарејата и киселините не бараат ист пристап. Правилниот избор на течности може да помогне да останете хидрирани и полесно да ги пребродите тегобите.
Кога желудникот е вознемирен, дури и пиењето може да предизвика непријатност. Сепак, внесувањето течности е особено важно при повраќање и дијареја, кога организмот губи вода и електролити. Еве кои напитоци може да помогнат во зависност од симптомите.
1. Вода – прв избор при благи тегоби
При лесна мачнина, ако можете да задржите течности, водата е наједноставниот избор. Пијте ја полека, во мали и чести голтки, наместо одеднаш да испиете цела чаша. Таа е добар избор и при киселини.
2. Раствор за орална рехидратација
При честа дијареја или повраќање, организмот може да изгуби значителни количества електролити. Во такви случаи, аптекарските раствори за орална рехидратација (ОРС) се покорисни од обичната вода.
Тие содржат прецизно избалансирани количества натриум и гликоза, кои му помагаат на тенкото црево да ја апсорбира водата. За разлика од нив, спортските пијалаци се наменети првенствено за надоместување течности изгубени со потење.
3. Бистра супа
Поврзани објави
Топлата бистра супа обезбедува течности и одредено количество сол, па може да биде добар додаток при опоравување. Сепак, количината на електролити во неа не е прецизно одредена, поради што не треба да го заменува растворот за рехидратација кога постои ризик од дехидратација.
4. Чај од ѓумбир
Чајот од ѓумбир може да помогне при мачнина кај некои луѓе. Истражувањата покажуваат можни придобивки од ѓумбирот, но ефектот зависи од причината за мачнината и начинот на подготовка. Доказите за концентрираните додатоци не можат автоматски да се применат и на домашниот чај.
5. Чај од нане – не е за секого
Нането често се користи за смирување на дигестивните тегоби. Сепак, доказите за придобивките од самиот чај се ограничени. Истражувањата за капсулите со масло од нане покажуваат можен ефект кај одредени симптоми на синдромот на иритабилно црево, но тоа не значи дека чајот има исто дејство.
Важно е и тоа што нането може да ја влоши горушицата и рефлуксот, па луѓето што ги имаат овие проблеми треба да го избегнуваат.
Изборот на напиток треба да зависи од симптомите: вода при блага мачнина, раствор за рехидратација при значителна загуба на течности, а чај од ѓумбир како можна дополнителна помош. Ако повраќањето е упорно, не можете да задржите течности или имате знаци на дехидратација, побарајте медицинска помош.
Фото: pexels
