Здравата исхрана, богата со овошје и зеленчук, е корисна за нашата психа и нуди подобар квалитет на живот. Сепак, истражувачите тврдат дека постои овошје кое има исклучително силно и брзо влијание врз нашето ментално здравје. Една неодамнешна студија објавена во British Journal of Nutrition ги разгледа ефектите од консумирањето киви и витамин Ц врз расположението и колку брзо учесниците доживеале подобрувања.
Студијата покажа дека јадењето киви го подобрува расположението по четири дена, со ефектот на виталноста и расположението. Ова ја нагласува важноста на витаминот Ц за менталното здравје и сугерира дека добивањето на оваа хранлива материја од добри извори на храна може да биде најефективниот метод. Кивито е едно од многуте овошја што нуди бројни здравствени придобивки. Покрај содржината на влакна, калиум и витамин Е, има релативно високо ниво на витамин Ц.
Поврзани објави
Витаминот Ц е суштинска хранлива материја за функционирање на имунолошкиот систем и заздравување на раните. Претходните студии покажуваат дека додатоците на витамин Ц и овошјето богато со витамин Ц можат да помогнат во подобрувањето на расположението.
За оваа конкретна студија, истражувачите претпоставуваа дека витаминот Ц може да влијае на расположението и здравата функција на мозокот. Тие беа љубопитни за тоа како јадењето овошје може да влијае на менталното здравје со текот на времето. Наодите од истражувањето ни помагаат да видиме дека она што го јадеме може да има директно влијание врз тоа како се чувствуваме.
