Врската помеѓу суплементите и бубрезите е важна, бидејќи нивната прекумерна употреба предизвикува камења и други заболувања
Со цел да го подобрите здравјето преку внесување дополнителни витамини и минерали, можете несвесно да си создадете сериозен проблем. Суплементите и бубрезите понекогаш не одат заедно, особено поради еден препарат што во многу домашни аптеки стои веднаш до витаминот Д. Се купува без рецепт против жиговина, а токму оваа навидум безопасна навика може да направи повеќе штета отколку што мислиме.
Бубрезите немаат аларм. Тие не болат дури и кога нивната функција постепено се намалува, па проблемот често се открива случајно, при крвна анализа направена поради нешто сосема друго. Токму затоа, прекумерното внесување одредени суплементи може со години да поминува незабележано.
Суптилно предозирање со суплементи
За повеќето возрасни, горната безбедна граница е околу 4.000 интернационални единици витамин Д дневно и околу 2.000 до 2.500 милиграми калциум од сите извори. Сè над тоа, без соодветни анализи и совет од лекар, не треба да се зема на своја рака.
Проблемот е што дозите се собираат, а најчесто никој не ги пресметува. На пример, луѓето земаат капсула витамин Д од 2.000 единици, мултивитамин со дополнителни 1.000, а потоа и таблети против жиговина на база на калциум карбонат по секој потежок оброк. На хартија сите овие количини изгледаат мали, но организмот ги собира.
Витаминот Д ја зголемува апсорпцијата на калциум во цревата, а вишокот калциум се исфрла преку урината. Кога урината ќе стане презаситена со калциум и оксалат, може да се создадат кристали кои постепено прераснуваат во камен во бубрегот. Препаратите против жиговина што содржат калциум карбонат дополнително придонесуваат за вкупниот внес на калциум.
Суплементите и здравјето на бубрезите се тесно поврзани. Едно поголемо истражување објавено во списанието „Archives of Internal Medicine“, кое го испитувало внесувањето калциум и витамин Д кај жени во постменопауза, покажало 17 отсто поголема појава на камења во бубрезите кај групата што земала суплементи.
Поврзани објави
Природно не значи автоматски безбедно за бубрезите
Една од најголемите заблуди е дека нешто што е „билно“ или „природно“ не може да биде штетно. Алое верата, слаткиот корен и билката мачја канџа не подлежат на ист тип контрола како лековите, а можат да влијаат врз протокот на крвта низ бубрезите или да стапат во интеракција со терапијата што веќе ја земате.
Особено внимание треба да обрнат луѓето кои користат терапија за висок крвен притисок или срцеви заболувања, бидејќи одредени билни препарати можат да влијаат врз дејството на лековите.
Друг проблем е квалитетот. Составот на суплементите може значително да варира, па две пакувања со исто име не мора секогаш да содржат идентична количина на активни состојки. Затоа, добро е да се избираат производи чиј состав е проверен од независна лабораторија.
Најдобро е повремено да ги вадите сите суплементи што ги користите и внимателно да ги читате декларациите – еден по еден. Побарајте состојки кои се повторуваат во повеќе производи. Најчесто тоа се витамин Д, калциум, магнезиум и калиум, а потоа соберете ја нивната вкупна дневна количина.
- Ако земате повеќе од 4.000 единици витамин Д дневно без претходно направена анализа, консултирајте се со лекар.
- Ако два производи содржат ист минерал, проверете дали навистина ви се потребни и двата.
- Ако со месеци секојдневно користите препарат против жиговина што содржи калциум, прашајте лекар дали постои посоодветна алтернатива.
Доколку имате дијабетес, висок крвен притисок, заболување на тироидната жлезда или веќе намалена функција на бубрезите, не треба самостојно да се водите според општите препорачани граници. Кај намалена бубрежна функција, организмот потешко го исфрла вишокот минерали, па количината што за некого е безопасна, за друг може да претставува проблем.
Суплементот не е исто што и храна – по својата концентрација и дејство поблизок е до лек. Има смисла само кога постои утврден недостаток или конкретна потреба, а не само затоа што одреден производ бил на попуст.
