Летните горештини не се само непријатност, туку претставуваат сериозен предизвик за здравјето, особено кога температурите се над 40 Целзиусови степени. Женскиот организам реагира поинаку на екстремната топлина, а лекарите предупредуваат дека високите температури можат да влијаат врз хормоналната рамнотежа, кардиоваскуларниот систем, бременоста и интимното здравје.
Кога телото е изложено на силна жештина, започнува интензивно да се лади преку потење. Со тоа се губат големи количини вода и минерали, а доколку тие не се надоместат навреме, може да дојде до дехидратација, пад на крвниот притисок, замор, главоболка, вртоглавица и забрзано чукање на срцето. Жените се особено чувствителни на ваквите промени, особено ако имаат анемија, срцеви заболувања или проблеми со тироидната жлезда.
Високите температури можат да влијаат и врз менструалниот циклус. Кај некои жени се јавува порано или подоцна добивање менструација, пообилно или послабо крвавење, како и поизразени менструални болки. Причината е што екстремната топлина претставува дополнителен стрес за организмот, што може привремено да ја наруши хормоналната рамнотежа. Најчесто овие промени се краткотрајни, но доколку циклусот остане неправилен подолг период, потребна е консултација со гинеколог.
Жештините влијаат и врз интимното здравје. Потењето, високата влажност и носењето тесна синтетичка облека создаваат услови за развој на бактерии и габички. Во летните месеци почести се вагиналните инфекции, иритациите и уринарните инфекции, особено ако не се внесува доволно вода. Специјалистите препорачуваат памучна долна облека, редовна интимна хигиена и избегнување долго останување во влажен костим за капење.
Посебно внимание треба да посветат бремените жени. За време на бременоста организмот природно произведува повеќе топлина, па ризикот од прегревање е значително поголем. Дехидратацијата може да предизвика намален крвен притисок, несвестица, контракции и општа исцрпеност. Затоа лекарите советуваат бремените жени да избегнуваат престој на сонце во најтоплиот дел од денот, редовно да внесуваат течности и да престојуваат во разладени простории.
И жените во менопауза потешко ги поднесуваат летните горештини. Топлите бранови, ноќното потење и нарушениот сон можат дополнително да се влошат за време на топлотен бран, што често доведува до замор, раздразливост и намалена концентрација.
Освен физичките, високите температури можат да имаат и психолошки ефекти. Недостатокот на сон поради топлите ноќи, постојаната исцрпеност и чувството на замор можат да ја зголемат анксиозноста, нервозата и стресот. Кај многу жени тоа се одразува и врз работната способност, концентрацијата и секојдневното функционирање.
За да се намали ризикот од здравствени проблеми, експертите препорачуваат внесување најмалку два до три литри вода дневно, лесна и балансирана исхрана богата со овошје и зеленчук, избегнување алкохол и засладени пијалаци, носење светла и лесна облека од природни материјали и ограничување на физичката активност во периодот од 11 до 17 часот. Просториите треба редовно да се проветруваат или да се разладуваат, а при појава на силна вртоглавица, забрзано чукање на срцето, висока телесна температура, конфузија или губење на свеста неопходно е веднаш да се побара медицинска помош.
Топлотните бранови стануваат сè почести и поинтензивни, па грижата за здравјето во текот на летото не треба да се сфаќа како препорака, туку како неопходна мерка. Со навремена хидратација, правилна заштита од сонце и внимание кон првите симптоми на прегревање, најголемиот дел од здравствените ризици можат успешно да се избегнат.
