Ако некогаш сте биле во спа-центар и масерот ве замолил длабоко да го вдишете освежителниот мирис, тогаш веќе знаете еден начин да користите есенцијални масла за релаксација. Но, да го освежиме материјалот.
За да го трансформирате вашиот дом во спа-оаза и целосно да ја надградите вашата рутина за нега на кожата и велнес, додавањето нешто едноставно како есенцијални масла во вашата бања, рутина пред спиење, утринското будење, па дури и како брз поттик во текот на денот, може да направи голема разлика. Постојат многу видови есенцијални масла, па можете да го изберете оној што одговара на вашето расположение.
Но, кој е најдобриот начин да се користат есенцијални масла? Како да го изберете вистинскиот за себе? Ова се прашањата што си ги поставуваме себеси и вам.
Што се есенцијални масла?
Есенцијалните масла се високо концентрирани екстракти од растенија како што се камилица, нане и други. Ароматерапијата, или употребата на есенцијални масла, е популарен начин за подобрување на расположението и целокупната благосостојба. Може да се опише како практика на користење на есенцијални масла за терапевтски цели.
Како да користите есенцијални масла за релаксација?
Есенцијалните масла разредени во масла-носачи се користат за масажа за опуштање на мускулите, намалување на напнатоста, подобрување на циркулацијата и постигнување емоционална благосостојба. Иако постојат многу начини за употреба на есенцијални масла, секој метод дава различни резултати. Изберете опција во зависност од тоа што сакате да постигнете тој ден. Со масла како што се нане, цитрус и многу други, можете да станете ваш личен ароматерапевт со креирање на мирисен профил што ќе го обожавате.
Дифузер
Ултразвучните дифузери се најчестиот (и веројатно најпопуларниот) начин за употреба на есенцијални масла и помагаат да се создаде пријатна, релаксирачка атмосфера слична на спа-центар. За да го користите дифузерот, едноставно додадете неколку капки од вашето омилено есенцијално масло (или повеќе – мешавините се одлични) во резервоарот на дифузерот. Ако го користите за прв пат, имајте на ум дека обично треба да додадете малку вода. Потоа оставете го уредот да го направи останатото – ќе создаде магла што се распрснува во воздухот и создава долготраен, пријатен мирис на избраните есенцијални масла. Кога есенцијалните масла ќе влезат во атмосферата, тие ве охрабруваат да се опуштите.
Поврзани објави
Вдишување
Сетете се на моментот кога масажата започнува и масерот ве замолува да вдишете мирис на еукалиптус, лаванда, роза или слично. Добра вест, не е резервирано само за спа-центри. Можете многу лесно да ги внесете придобивките од есенцијалните масла во вашиот дом. Најбрзиот начин е едноставно да отворите шишенце со есенцијално масло и да вдишете неколку пати – толку е едноставно! Можете исто така да ставите неколку капки на марамче или крпа и длабоко да вдишете. Дури и неколку капки на вашата навлака за перница пред спиење можат да придонесат за создавање зен атмосфера.
Апликација на кожата
Прво и најважно – никогаш не треба да нанесувате чисти, неразредени есенцијални масла директно на кожата. Тие се многу силни и можат да предизвикаат иритација или несакани реакции. Решението е едноставно: разредете ги во базно масло како масло од јојоба или додадете неколку капки во вашиот омилен крем за тело. Нанесувањето есенцијално масло врз крем, лосион или масло-носач обезбедува локализирани ефекти – на пример, за заздравување на рани, намалување на воспалението или лекување на состојби како акни или егзема. Додавањето неколку капки во водата за капење (секогаш разредена во базно масло како што се масло од јојоба, бадем или кокос) придонесува за релаксација, ослободување од стрес и нега на кожата.
Најдобрите есенцијални масла за релаксација
Етеричните масла можат да помогнат при анксиозност, стрес, недостаток на енергија и друго. Тие се продаваат поединечно или како мешавини, па дури можете и сами да ги измешате за персонализирано искуство. Смирувачките есенцијални масла често имаат посилен ефект кога се комбинираат. Лавандата е најпознатото масло, има смирувачко дејство, помага при стрес, спиење, изгореници и убоди од инсекти. Темјанот дава земјен мирис, има антиинфламаторни и антибактериски својства, а се користи и во медитација. Чајното дрво е познато по своите антибактериски и антигабични ефекти, кое се користи за акни, посекотини и инфекции. Еукалиптусот помага на дишните патишта, делува како деконгестив и има освежително дејство.
Фото: Pexels.com
