Ова е најдоброто месо, а еве кое треба да го одбегнувате
Секојдневната консумација на месо и преработки од месо може да има лоши последици по здравјето. Месото е добар извор на протеини кои му се потребни на организмот, па пилешкото е чест избор, дури и за оние што сакаат да ослабат.
Еве кое месо треба да го јадете, а кое да го одбегнувате…
Најздравото месо
Познат гастроентеролог објаснил:
„Секој ден за ручек треба да јадете парче месо, може да јадете и соја. Најквалитетното месо е говедско, а не телешко или јунешко. Тоа е така затоа што многу е црвено, а тоа значи дека содржи многу железо и цинк. Кога ќе земете парче говедско, честопати има белузлава маст, здраво е, содржи витамин Д. Говедското месо е далеку подобро од свинското. Земајте само бут од свиња, а кога ќе се исуши, јадете го само црвениот дел.“
Кое месо треба да го одбегнувате?
Некои видови месо треба да ги одбегнувате, бидејќи може да предизвикаат покачување на холестеролот, кој доведува до затнување на артериите и срцев и мозочен удар. Постојат четири вида месо што треба да ги исфрлите од исхраната.
Поврзани објави
Бифтек
Црвеното месо е важен извор на хранливи материи, како што се железо и протеини, но прекумерната консумација не е добра за здравјето. Докторката Кези Џој истакнува дека масните парчиња црвено месо, како што е бифтекот, можат да предизвикаат воспаленија во телото и здравствени проблеми. Богати се со заситени масти, што може да го покачи нивото на лош холестерол и да придонесе за појава на кардиоваскуларни заболувања.
Јагнешко месо
Повеќето луѓе го обожаваат, но не се препорачува да се јаде почесто од еднаш неделно. Доколку имате висок холестерол или семејна историја на кардиоваскуларни болести, добро би било целосно да го исфрлите ова месо од исхраната.
Свински ребра
Не треба да го јадете овој специјалитет што многумина го обожаваат, барем не често, особено ако имате кардиоваскуларни проблеми. Многу се масни, па со порција од само 115 грама, ќе внесете дури 13 грама заситени масти во организмот.
Колбаси
Месните преработки се наоѓаат на речиси секоја листа намирници што не се добри за здравјето. Сушените колбаси содржат шест грама заситени масти на порција од 50 г, како и огромни 350 до 500 милиграми натриум.
