Не може да го замени вистинскиот тренинг, но сексуалната активност сепак вклучува движење, мускулен напор и одредена потрошувачка на енергија.
Сексот обично не го поврзуваме со вежбање, но за време на сексуалната активност телото работи поактивно отколку во мирување. Срцевиот ритам се забрзува, а во зависност од интензитетот и времетраењето се активираат различни мускулни групи. Токму затоа некои сексуални позиции бараат значително повеќе физички напор од други.
Сепак, калориите што се трошат за време на сексот не треба да се споредуваат со класичен тренинг како трчање, возење велосипед или вежби во теретана. Потрошувачката зависи од времетраењето, телесната тежина, интензитетот и од тоа кој партнер презема поголем физички напор.
Кога телото работи најмногу?
Позициите во кои едниот партнер го контролира ритамот или го поднесува поголемиот дел од телесната тежина природно бараат повеќе мускулна активност. При тоа можат да бидат ангажирани нозете, стомачните мускули, грбот, рамената и мускулите околу карлицата.
Поголемата активност не значи автоматски и огромна потрошувачка на калории. Сексуалната активност може да придонесе кон дневното движење, но не е реално да се очекува со неа значително слабеење без урамнотежена исхрана и редовна физичка активност.
Позиции со поголем физички напор
Поврзани објави
Позицијата во која жената е одозгора може да бара поголема работа од мускулите на нозете и карлицата, особено ако движењето е поактивно. Слично е и со варијантата во која телото се одржува во полу-чучнувачка положба, бидејќи тогаш дополнително се активираат бутовите и задникот.
Кај мисионерската позиција физичкиот напор почесто е поголем кај партнерот кој го контролира движењето. Но, со промена на положбата на телото и активирање на карлицата, и другиот партнер може да има поголем мускулен ангажман.
Позициите во кои телото е исправено можат да бараат уште поголема стабилизација, особено ако едниот партнер го носи поголемиот дел од тежината. Тука се вклучуваат мускулите на нозете, стомакот и грбот, па физичкиот напор може да биде забележливо поголем.
Од друга страна, попасивните позиции, како страничната положба, обично бараат помалку движење и затоа се помалку физички напорни. Тоа не значи дека се „лоши“ – само дека телото во нив троши помалку енергија.
На крајот, најважен е контекстот. Сексот може да биде пријатна форма на физичка активност и да придонесе кон вкупното дневно движење, но доколку целта е слабеење, најдобри резултати сепак се постигнуваат со комбинација од редовно вежбање, квалитетна исхрана и доволно сон.
pexels – par ljubov seks
