Table of Contents
Некои од вас сакаат да се будат рано за да вежбаат, додека други ја претпочитаат ноќта. Сепак, едно нешто што треба да се прави без оглед на времето е нега на кожата после тренинг.
Вежбањето предизвикува потење, што може да доведе до затнати пори, акни или фоликулитис. Дополнително, триењето на кожата со тесна облека за вежбање може да предизвика иритација или поткожни влакна. Запомнете дека теретаните и местата за вежбање содржат бактерии кои се пренесуваат на кожата, потенцијално предизвикувајќи појава на акни.
Ви претставуваме комплетна рутина за нега на кожата на лицето и телото која е задолжителна после тренинг!
Чекор 1: Измијте го лицето
Првиот чекор секогаш треба да биде нежно чистење на лицето за да се отстрани потта и вишокот на себум. Чистењето е важно после тренингот бидејќи остатоците, маслото и бактериите остануваат во отворените пори, што може да доведе до воспаление. Исто така, ја зголемува циркулацијата на крвта во кожата, што ја прави почувствителна од вообичаеното.
Поврзани објави
Чекор 2: Пилинг на лицето
Премногу, може да кажете, но пилингот е неопходен после тренинг, бидејќи порите се затнати со пот, себум и загадувачи. Изберете го вашиот омилен пилинг. Тоа може да биде лосион, серум, или маска, со состојки како што се алфа хидрокси киселина (АХА), бета хидрокси киселина (БХА), салицилна киселина или гликолна киселина.
Чекор бр. 3: Направете пилинг на телото
Бања со гранули или пилинг за тело помага во ексфолијацијата на кожата и во исто време ја подготвува кожата за хидратација. Ако сакате да ги подобрите придобивките од пилингот, носете ракавици за пилинг додека се туширате.
Чекор 4: Хидрирајте ја кожата
Има добри шанси вашата кожа да биде малку дехидрирана после тренингот, па затоа е неопходно да се рехидрира. Идеално, треба да започнете со хидратантна и смирувачка маска за лице со хијалуронска киселина, зелен чај, розова вода итн. Потоа нанесете лесен хидратантен крем за дополнително зголемување на нивото на влага во клетките и лосион за тело.
