Осум навики од Доктор Оз со кои ќе се радувате на подобрeно здравје

Познатиот доктор Мехмет Оз кој има телевизиско шоу, вели дека со неколку лесни секојдневни навики ќе се радуваме на подобро здравје.1. 7-минутни јога вежби – Јога вежбите се важни за здравјето на еден организам, бидејќи тие го тонизират телото, помагаат на умот да се концентрира полесно и го зголемуваат приливот на адреналин.
Одвојте само 7 минути откако станете од кревет и одберете вежби кои нема да ви се тешки, и да го почувствувате нивниот позитивен ефект во секојдневниот живот.2. 10 000 чекори на ден – движењето е друг клучен фактор кој ќе ви помогне во заштитата на здравјето. Според анкетите на доктор Оз, 10 000 чекори на ден ќе го зголемат вашето расположение, ќе ја намалат вашата желба за храна и ќе му помогнат на срцето да работи подобро. Потребно е само да се пешачи по 30 минути на ден.
Продолжува на следната страна