Table of Contents
Туширањето е секојдневна навика, но температурата на водата може да влијае на кожата, циркулацијата и чувството на свежина. Иако студениот туш станува сè попопуларен, за секојдневна употреба најдобар избор обично е млаката вода.
Млака вода – најдобра за секојдневно туширање
Премногу топлата вода може да ги отстрани природните масла од кожата и да предизвика сувост, чешање и иритација. Дерматолозите препорачуваат водата да биде пријатно топла, но не жешка.
Туширањето не треба да трае предолго. Краток туш, со благ производ за миење и без агресивно триење на кожата, е подобар избор за зачувување на природната кожна бариера.
Што може да направи студениот туш?
Студената вода може привремено да ја зголеми будноста и чувството на раздвиженост. Постојат и податоци дека студената вода може да помогне во намалување на мускулната болка и опоравувањето по физичка активност.
Сепак, нема доволно докази дека редовното туширање со многу студена вода значително помага за слабеење или носи големи долгорочни здравствени придобивки.
Не мора да биде ледено
Ако сакате да пробате студен туш, подобро е температурата да ја намалувате постепено, наместо веднаш да се изложите на многу студена вода. Доколку почувствувате вртоглавица, отежнато дишење или силна непријатност, треба веднаш да го прекинете туширањето.
Луѓето со срцеви заболувања или нарушувања на срцевиот ритам треба да бидат особено внимателни, бидејќи наглото изложување на студ може да го зголеми пулсот и крвниот притисок.
Кој е најдобриот избор?
За повеќето луѓе, млакиот туш е најдобрата опција за секојдневна хигиена, додека краток период со поладна вода може да биде дополнителна навика доколку ви одговара.
Најважно е да се избегнува екстремно жешка вода, особено ако имате сува или чувствителна кожа. По туширањето, кожата нежно исушете ја со тапкање и, доколку е сува, нанесете хидратантен крем.
