Преосетливите луѓе не се болни, ниту пак страдаат од никаква психолошка патологија. Сепак, нивниот начин на размислување, па дури и нивните постапки, се значително различни од оние на нормално чувствителните луѓе.
Нивната посебна чувствителност беше препознаена и обележана уште во 1975 година од Американката Елејн Арон. Таа го измисли терминот хиперсензитивна личност и ги опиша заедничките карактеристики на луѓето чие ниво на чувствителност и емпатија е јасно повисоко од она на остатокот од населението.
Како да препознаете преосетлива личност?
Таквите луѓе обично не можат да опишат што ги разликува од другите. Тие немаат никакви очигледни проблеми, а сепак не се чувствуваат среќни, постојано се чувствуваат слаби, длабоко се погодени од она што другите го нарекуваат ситници и им се чини дека околината не ги разбира. Врз основа на истражувањата и набљудувањата спроведени по ова прашање, беше направен список на карактеристиките на преосетлива личност. Преосетливите луѓе имаат 12 клучни карактеристики: тие чувствуваат и емпатизираат со поголема чувствителност и интензитет од другите,тешко им е да донесуваат одлуки бидејќи мора да инвестираат многу време и да земат предвид многу варијабли што другите обично не ги забележуваат, тие се многу внимателни, се чувствуваат погрешно разбрани, тие се почувствителни на интензивна бучава и осветлување, а преполните места ги вознемируваат, претпочитаат да работат сами отколку во тим, тие се многу чувствителни на насилство, а нивниот праг на болка е обично понизок од оној на остатокот од популацијата.Страдаат повеќе од другите затоа што нивната прекумерна емпатија понекогаш си игра со нив, тие претпочитаат индивидуалност пред тимска работа, многу се чувствителни на критики кои ги доживуваат како напад или презир, тие имаат богат внатрешен живот и се многу интуитивни и креативни.
Дали преосетливите луѓе се раѓаат така или стануваат такви?
Студиите покажуваат дека луѓето најверојатно се раѓаат со оваа особина. Мозочните области вклучени во емпатичниот одговор покажуваат посилна активност кај преосетливите луѓе. Исто така, кај нив е забележан поголем проток на крв во областите одговорни за обработка на сензорни информации. Сепак, влијанието на околината не е занемарливо, бидејќи постојат средини кои можат да ја подобрат оваа карактеристика и такви кои можат да помогнат во адаптацијата на една личност.
Поврзани објави
Како да знаете дали сте преосетливи и како да се справите со тоа?
За да знаете дали сте преосетлива личност, можете да обрнете внимание на одредени карактеристики и обрасци на однесување. Ако се препознавате во повеќето од нив, веројатно припаѓате на групата хиперсензитивни луѓе. Преосетливите луѓе длабоко ги доживуваат емоциите, брзо чувствуваат тага, радост, вознемиреност или воодушевување, а овие емоции честопати интензивно ги совладуваат. Тие лесно се преоптоваруваат со стрес или премногу стимулација, па затоа толпите, силните светла, гласните звуци или хаотичната средина брзо стануваат заморни за нив. Им треба повеќе време да се опорават од социјалните интеракции, дури и ако им се допаѓаат луѓето, бидејќи долгото престојување во нивна близина ги исцрпува. Нивната емпатија е високо развиена, тие лесно ги препознаваат емоциите на другите луѓе, дури и кога тие не се изразени, и честопати ја преземаат нивната тага или грижа. Тие се склони кон длабока интроспекција, многу размислуваат за своите постапки, чувства и односи со другите. Тие лично и интензивно ги доживуваат критиките, дури и кога се конструктивни, и можат да ги повредат повеќе отколку што би сакале. Тие имаат тешкотии при донесувањето одлуки бидејќи ги анализираат сите можни последици и честопати се прашуваат дали го направиле вистинскиот избор. Тие имаат силна интуиција и често ги чувствуваат работите пред да можат логично да ги објаснат. Тие се креативни и среќни да се изразат преку уметност, пишување, музика или други форми на креативност. Тие се исто така многу чувствителни на насилство и неправда, тешко можат да поднесат вести за злоупотреба, војни или каква било форма на бруталност. Ако се идентификувате со голем број од особините од листата што ја обезбедивме, постои можност да сте многу чувствителна личност. Тоа е веќе првиот чекор. Вториот чекор би бил да се консултирате со психолог и да ја прифатите вашата дијагноза. Психолозите тврдат дека е многу важно да бидете свесни дека ја поседувате оваа особина, да ја прифатите без да се осудувате или обвинувате себеси и да се концентрирате на стратегии за учење што ќе ви го олеснат функционирањето. Прифаќањето и трансформацијата на оваа особина е од суштинско значење за надминување на недоразбирањата со околината. Како резултат на незнаењето на општеството и недостатокот на емпатија, високо чувствителните луѓе често се предмет на неправедни, погрешни и сурови коментари. Според психолозите, тие обично се етикетираат како мрзливи, меки и слаби.
Дали на преосетливите луѓе им е потребна терапија?
Страдањето на HSP не доаѓа директно од нивниот степен на чувствителност, туку од третманот што го обезбедува нивната околина. Тие често се изолирани, отфрлени, критикувани и тоа им предизвикува анксиозност и депресија. Со оглед на тоа што една петтина од населението може да се класифицира како високо чувствителна, не би било чудно ако вие или барем некој ваш близок е преосетлив. За да ги надминете пречките, потребно е да работите на вашата состојба. Еве како да се создаде вистинска средина за најхармоничен можен соживот, обезбедете разбирање и прифаќање, покажете емпатија, не осудувајте или етикетирајте негативно, почитувајте го нивниот начин на обработка на информации, зголемете ја дозата на чувствителност.
Фото: Freepik.com
