За многумина од нас, утринското кафе е суштински дел од нашиот секојдневен ритуал.
Во првите десет минути
Кафето почнува да делува десет минути по првата голтка. Д-р. Дуан Мелор од Британската диететска асоцијација вели дека зависи од тоа колку брзо кофеинот се апсорбира во крвотокот во делови од дигестивниот систем.
„По пиењето кафе, кофеинот ќе почне да се појавува во крвта по десет минути. Некои луѓе апсорбираат помали количини на кофеин преку устата и желудникот, но најголем дел од апсорпцијата се случува во првиот дел од цревата“, објасни таа.
Кога ќе се апсорбира кофеинот од кафето, ќе почувствувате значително зголемување на енергијата што ќе не спречи да се чувствуваме уморни и ќе не направи повнимателни.
Поврзани објави
По 20 минути
„Кофеинот, кој ги блокира рецепторите на аденозин во телото, не само што промовира будност. Исто така се смета дека предизвикува зголемување на крвниот притисок во рок од половина час по пиењето кафе, а ефектите сè уште може да се видат околу четири часа подоцна“, вели Д-р Мелор.
Овој скок на крвниот притисок е предизвикан од кофеинот што предизвикува стеснување на крвните садови, што пак го зголемува пулсот. Иако е привремено, пиењето повеќе од четири шолји кафе на ден може да го зголеми вашиот крвен притисок на долг рок.
По 45 минути
Ефектот на кофеинот врз телото го достигнува својот врв по 45 минути. Стимулирачкиот ефект на кафето, забрзувањето на отчукувањата на срцето и чувството на енергетска енергија ја подобруваат концентрацијата и меморијата. Сепак, премногу кафе може да има штетни ефекти.
Премногу кофеин може да нè направи вознемирени. Упатствата на Националната здравствена служба на Обединетото Кралство велат дека околу 400 милиграми кофеин дневно се безбедни за возрасните, што е еквивалент на четири обични чаши. На бремените жени им се препорачува да консумираат околу половина од тоа, додека препорачаната граница за тинејџерите е околу 100 милиграми.
