Кога сакаме да ослабеме, најчесто престануваме да јадеме и мислиме дека ова е најефикасниот начин за слабеење.
Сепак, диетите и гладувањето имаат двоен ефект. Од една страна, кога ќе престанеме да јадеме одредена храна, може да му наштетиме на нашето здравје.
Дополнително, после диета најчесто следи јо-јо ефектот, имено ги враќаме старите навики во исхраната и брзо се враќаат изгубените килограми.
Затоа нутриционистите препорачуваат кога сакаме да ослабеме да се фокусираме на често јадење, но во мали количини, со повеќе овошје и зеленчук и секако вежбање… многу вежбање.
Според експертите цитирани од Дејли Мејл, храната богата со хранливи материи (тоа се супстанциите што му ја обезбедуваат на телото потребната енергија за неговото нормално функционирање) истовремено се борат со гладот и му помагаат на вашето тело да се ослободи од вишокот маснотии.
Погледнете кои намирници ни помагаат да ослабеме, според нутриционистката Фрида Харју:
1. Риба. Лососот или туната, кои содржат корисни масни киселини, го подобруваат метаболизмот и го заситуваат организмот.
Текстот продолжува на следната страна
