Убавите нокти не зависат само од маникирот. Правилната исхрана, редовната хидратација и избегнувањето агресивни третмани се клучни за нивната цврстина и здрав изглед.
Иако акрилните и гел-маникирите можат да изгледаат привлечно, честото лепење, турпијање и изложување на УВ-зрачење може да ги ослабне природните нокти и да ги направи кршливи. Според дерматолозите, најдобриот пристап за нивно зајакнување започнува со секојдневна нега.
Исхраната е важна за здрави нокти
Кај здравите луѓе со урамнотежена исхрана тешко е да се забрза растот на ноктите над просечните три милиметри месечно. Сепак, внесувањето доволно хранливи материи го поддржува нивниот нормален раст. Корисни се цистеинот од пилешкото и мисиркиното месо, јогуртот и мешунките, фолната киселина од спанаќот и авокадото, биотинот од жолчките и јаткастите плодови, како и цинкот, витамините А и Ц.
Потребно е и трпение: на ноктот на раката му се потребни околу шест месеци целосно да израсне, а на ноктот на палецот од ногата и до една година.
Не ги грицкајте и не ги оштетувајте
Честото грицкање нокти, кубењето кожички и нивното претерано туркање или сечење може да предизвика оштетувања. Редовното нанесување крем за раце и балзам за кожички помага да се намали сувоста и потребата за нивно чепкање.
При турпијање, дерматолозите советуваат ноктите да бидат малку навлажнети и да се користи мека турпија, со движења во една насока. Грубите движења можат да предизвикаат пукање и лупење.
Заштитете ги од хемикалии и сушење
Поврзани објави
При користење силни средства за чистење и сапуни, најдобро е да носите ракавици. Овие производи можат да ја исушат и оштетат структурата на ноктите. За хидратација се препорачуваат природни масла, како јојоба и авокадо, шеа-путер, како и балзами со глицерин и рицинусово масло.
Направете пауза од маникирот
Честите гел- и акрилни третмани можат да предизвикаат кршливост, лупење и алергиски реакции. Дерматолозите предупредуваат и на ризиците од повторено изложување на УВ-зрачење при гел-маникир. Понежните лакови и повремените паузи од козметичките третмани можат да помогнат.
Дали помагаат додатоците во исхраната?
Биотинот во одредени случаи може да ја зголеми дебелината на ноктите и да го намали нивното лупење. Сепак, додатоците не се замена за разновидна исхрана. Железо треба да се зема само ако лекар потврдил недостаток, а при сомнеж за недостиг на витамини или минерали најдобро е прво да се направат соодветни анализи.
Ако ноктите и покрај негата остануваат кршливи, се менуваат или лесно се оштетуваат, се препорачува преглед кај дерматолог. Причините може да бидат различни – од габични инфекции и кожни заболувања до недостаток на хранливи материи или други здравствени состојби.
Најважно е да имате реални очекувања: ноктите не стануваат долги и цврсти преку ноќ. Редовната нега и трпението се најдобриот пат до нивното подобро здравје.
Фото: pexels
