Високите температури можат значително да го намалат апетитот, но и да влијаат врз варењето, хидратацијата и начинот на кој се чувствуваме во текот на денот.
Жештините не влијаат само на спиењето и енергијата, туку можат да ја намалат и желбата за храна. Лекарката Луси Хупер објаснува дека мозокот реагира на зголемената телесна температура и испраќа сигнали со кои го намалува апетитот.
Дополнително, кога ни е многу топло, телото насочува повеќе крв кон кожата за полесно да се разлади. Тоа може привремено да го забави варењето и да предизвика чувство на тежина или лесна мачнина.
Најчувствителни можат да бидат децата, повозрасните, луѓето со хронични заболувања, спортистите и оние кои работат на отворено. Кај нив жештините можат побрзо да доведат и до дехидратација.
Поврзани објави
Што може да помогне?
- Јадете помали, но почести оброци.
- Оброците планирајте ги во постудените делови од денот.
- Пијте вода редовно, дури и кога не чувствувате жед.
- Избирајте полесна храна, како овошје, салати и јогурт.
- Не ги прескокнувајте целосно протеините и јаглехидратите.
Ако губењето на апетит е изразено и е проследено со слабост, ретко мокрење или неможност да внесете доволно течности и храна, потребно е да побарате лекарски совет.
pexels- jadenje – hrana – apetit
