Психолозите докажаа дека музиката што ја слушаме наутро има влијание врз нашето ниво на енергија и расположение во текот на денот. Овие песни се совршени за будење.
Веќе знаете дека музиката може да биде добра за вашето ментално здравје. Некои песни ве потсетуваат на убави спомени и ве тераат да се чувствувате носталгично, баладите се идеални за плачење, а некои текстови ве тераат да се чувствувате видени и разбрани. Но, според истражувањето на музичкиот психолог Дејвид М. Гринберг во соработка со Spotify, научно е докажано дека одредени песни се ефикасни во тоа да ви помогнат да се разбудите во подобро расположение и да задржите повеќе енергија во текот на денот. Гринберг состави список на идеални песни за утрото. Тие даваат дополнителен поттик да станете од кревет и да се соочите со денот,без кафе, ладен туш или будење со заморен аларм. Значи, време е да проверите дали оваа листа навистина функционира.
Што ја прави песната идеална за утрото?
Според Дејвид Гринберг, постојат три клучни квалитети што треба да ги има една песна за да се смета за совршена за повик за будење:
1. Постепено се гради
Класичните аларми (на пример, старомодниот звучен сигнал или повеќето аларми на iPhone) ве будат ненадејно, што го зголемува нивото на кортизол,хормонот на стрес и може негативно да влијае на целиот ден. Спротивно на тоа, песните што почнуваат нежно, постепено се развиваат и звучат пријатно и интересно, ви помагаат да се разбудите природно и мирно, без нагло зголемување на стресот. Покрај тоа, студија објавена во списанието „Music Perception“ откри дека музиката со забрзано темпо може да ја зголеми будноста и да го подобри расположението, сè што ви е потребно за енергично утро.
2. Има изразено темпо
Девис објаснува дека темпото на песната има клучно влијание врз стимулирачката енергија, а идеалниот опсег е помеѓу 100 и 130 отчукувања во минута (на пример, „Girls Just Wanna Have Fun“ од Синди Лопер или „Rumor Has It“ од Адел). Идеални песни за будење, будат енергија и мотивација во нас, со живо темпо што ги ангажира сетилата. Песните со силни тактови на вториот и четвртиот такт се особено ефикасни, бидејќи ритмички се совпаѓаат со отчукувањата на срцето, создавајќи освежителен ритам.
3. Текстовите испраќаат позитивна порака
Освен темпото, големо влијание има и расположението што го предизвикува песната. „Доброто расположение и позитивната порака го поттикнуваат мозокот да ослободи повеќе допамин, хормонот на будност“, вели истражувачката Лаура Девис од MassiveMusic. „Кога сме во добро расположение, природно имаме поголема волја да станеме и сè се сведува на оние хемикалии во мозокот што прават да се чувствуваме добро“.
Идеални песни за будење
Според истражувањето на Дејвид Гринберг, следните 10 популарни песни ги содржат сите горенаведени елементи, поради што се сметаат за совршени за будење, го стимулираат мозокот да лачи допамин, ја зголемуваат енергијата и ве тераат да го започнете денот со поголема волја и ентузијазам.
Поврзани објави
Фото: Pexels.com
