Table of Contents
Постојат неколку едноставни и ефективни начини да му дадете одмор на телото и да го започнете природниот процес на детоксикација (да, нашето тело може совршено да се исчисти од токсините), за што ќе бидат потребни само 24 часа.
10 ЧАСА СОН
Добриот сон е најдобриот начин за опоравување и заздравување на телото. Дополнително, доволно сон помага да се ослободите од вишокот килограми и да го намалите нивото на кортизол (хормон на стрес), како и општо подобрување на телото. За да го направите спиењето што е можно поефикасно, мора да се погрижите просторијата да е ладна, да нема светла и звуци, треба да биде што е можно поудобно. Подобро е да одите на спиење најдоцна до 23:00 часот, 10-часовен сон ќе биде доволен за да ги вратите вашите ресурси.
ГОЛЕМА ЧАША ВОДА
Поврзани објави
Започнете го утрото со голема чаша вода и на ист начин вратете го балансот на водата пред спиење. Неопходно е, бидејќи навечер спиеме неколку часа по ред без никаква хидратација, а вреди да се надомести.
БИЛНИ ЧАЕВИ
Детокс чајот е омилен на многу нутриционисти. Билниот пијалок не само што помага за чистење на телото, туку и го потиснува гладот.
БЕЗ АЛКОХОЛ
Алкохолот е отров кој не се вклопува во дневниот распоред за детоксикација. Заменете ја чашата вино со свеж сок или зелено смути.
