Ако пушите, доматот може да биде одличен сојузник за вашите бели дробови и срце.
Оваа намирница е богата со витамини и минерали кои се важни за здравјето на нервниот систем и правилната циркулација на крвта, а особено може да помогне во намалување на штетата што пушењето ја нанесува на организмот. Интересно е што готвењето на доматот ја зголемува количината на ликопен, моќен антиоксиданс, што го прави уште покорисен отколку кога се јаде свеж. Затоа, препорачливо е да го вклучите во исхраната и во облик на готвена храна.
Доматот е исто така одличен за кожата, бидејќи е богат со витамин Ц, кој придонесува за здрав и блескав изглед, како и витамин А, железо, калиум и витамин К, кои заедно помагаат во зачувување на здравјето и правилната функција на крвните садови.
Некои компоненти во доматот, како што се кумаринската и хлорогенската киселина, можат да ги ублажат негативните ефекти од пушењето, поради што редовната консумација на оваа намирница е корисна за пушачите.
Поврзани објави
Покрај тоа, доматот е одличен избор и за оние кои сакаат да ослабат, бидејќи има малку калории и многу влакна, што помага во подолгото чувство на ситост и контрола на телесната тежина.
Иако често го нарекуваме зеленчук поради начинот на приготвување, доматот всушност е овошје, што е интересен факт за оваа популарна намирница.
Севкупно, без разлика дали го јадете свеж или готвен, доматот е одличен додаток во исхраната, кој може да придонесе за подобро здравје, особено ако сте пушач.
Текст: Убавина и здравје
