Table of Contents
Постојат моменти кога гласот ни станува тивок, рапав, или пак сосема го губиме. Без разлика дали сте пееле цела ноќ, сте имале настинка, или сте зборувале премногу гласно, оваа непријатна ситуација може да ви ги отежне секојдневните активности и комуникацијата. Но, не очајувајте – постојат природни начини да го вратите вашиот глас и да го заштитите од понатамошни проблеми.
Еве неколку ефикасни методи за природно справување со загубен или рапав глас кои можете да ги испробате дома!
1. Чај од ѓумбир – Сојузник на вашиот глас
Ѓумбирот е еден од најдобрите природни лекови за воспаление на грлото и гласните жици. Тој има антиинфламаторни својства кои ја смируваат иритацијата и го помагаат процесот на оздравување.
Како да го користите?
Направете си чај од свеж ѓумбир: Исечете тенки парчиња ѓумбир и варете ги во вода 10-15 минути. Додајте малку мед и лимон за дополнителен ефект. Овој чај ќе ви помогне да ги смирите воспалените жици и брзо да го вратите вашиот глас.
2. Мед и лимон – Природен балзам за гласните жици
Медот е природен навлажнувач кој ќе ги омекне и навлажни гласните жици, додека лимонот ќе помогне во разградувањето на слузта и намалувањето на воспалението. Оваа комбинација е вистинско чудо кога ќе ви затреба брза помош за гласот.
Како да го користите?
Во топла (не врела!) вода измешајте лажичка мед и малку свеж лимонов сок. Пијте го овој напиток неколку пати во текот на денот за да го навлажните грлото и да го вратите гласот.
3. Солена вода – Моќен антибактериски раствор
Гаргарата со солена вода е едноставен, но моќен метод за ублажување на воспаленото грло и заштита на гласните жици. Солта ги убива бактериите и ги намалува иритациите, што е особено корисно ако загубата на глас е резултат на инфекција.
Како да го користите?
Растворете половина лажичка сол во топла вода и правете гаргара неколку пати дневно. Внимавајте да не ја проголтате солената вода, туку исплакнете го грлото добро и исплукајте ја.
4. Пареа – Освежување за вашите гласни жици
Ако вашиот глас е рапав или сосема исчезнат поради настинка или сув воздух, пареата може да биде вистинското решение. Таа ги навлажнува сувите и воспалени гласни жици, помагајќи им побрзо да се опорават.
Како да го користите?
Варете вода во големо тенџере, а потоа навалете се над него, покриени со крпа. Вдишувајте ја пареата 5-10 минути, длабоко и бавно. Можете да додадете неколку капки есенцијално масло од еукалиптус или чајно дрво за дополнителен ефект.
5. Лакриц – Моќен борец против воспаленија
Поврзани објави
Коренот од лакриц е познат по своите антивоспалителни својства и може значително да помогне во смирувањето на воспалението на гласните жици. Тој исто така помага да се исчисти слузта од грлото, што го олеснува говорењето.
Како да го користите?
Можете да консумирате лакриц во форма на чај или пастили. Чајот од лакриц ќе ги смири гласните жици, додека пастилите се практични за користење кога сте надвор од дома.
6. Јаболков оцет – Природен чистач на грлото
Јаболковиот оцет е уште еден одличен природен лек кој ги разградува слузта и бактериите во грлото. Покрај тоа, тој ја враќа рамнотежата на pH во устата и грлото, помагајќи на гласот да се врати побрзо.
Како да го користите?
Измешајте две лажици јаболков оцет со чаша топла вода и пијте го овој раствор два до три пати дневно. Ако сакате, додадете и мед за да го омекнете вкусот и да го зголемите лековитиот ефект.
7. Хидратација – Вода за живот
Кога вашиот глас е загубен, еден од најважните фактори за брзо закрепнување е хидратацијата. Пиењето доволно вода помага да ги навлажните гласните жици и да спречите дополнителни иритации. Притоа, избегнувајте пијалоци кои може да го дехидрираат вашето грло, како кафе или алкохол.
Како да се хидрирате правилно?
Пијте најмалку осум чаши вода дневно и внимавајте водата да не биде премногу ладна. Топлата вода со лимон или билни чаеви исто така се добар избор за дополнителна поддршка на гласните жици.
8. Избегнувајте шепотење и премногу зборување
Иако може да ви се чини дека шепотењето е подобра опција за заштита на вашиот глас, тоа всушност може да го влоши проблемот. Шепотењето предизвикува дополнителен напор на гласните жици, што може да ја пролонгира загубата на гласот.
Како да го заштитите вашиот глас?
Оставете го гласот да се одмори што е можно повеќе. Кога морате да зборувате, правете го тоа тивко, но со нормален тон, без да напрегате или шепотите. Давањето на гласните жици време за одмор е клучно за нивното брзо закрепнување.
9. Топли супи – Пријател на вашето грло
Топлата супа, особено ако е полна со зеленчук и лековити билки, може да биде одличен начин да го опоравите гласот и да го смирите воспаленото грло. Топлината ја навлажнува и омекнува слузницата на грлото, што помага за подобро говорење.
Како да го направите вистинскиот избор?
Изберете супи кои содржат многу лук, ѓумбир или морков, бидејќи овие состојки се познати по своите антивоспалителни својства. Топла супа ќе ве затопли и одвнатре и ќе ви помогне да се чувствувате подобро за кратко време.
Кога да се обратите на доктор?
Иако вообичаената загуба на гласот е честопати резултат на настинка, прекумерно користење на гласот или изложеност на сув воздух, во некои случаи треба да се консултирате со доктор. Ако загубата на глас трае подолго од две недели или е придружена со болки, температура, или потешкотии со дишењето, побарајте медицинска помош за да го откриете точниот проблем.
